塘虱炖黑豆的热量和减肥功效

塘虱的热量135千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防止大脑老化、预防骨质疏松、健脑益智等功效；可与红糖、谷物、柿子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有降血压、祛风润肠、养颜润肤等功效；可与海带、梨、山药搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、预防癌症等功效；可与丝瓜、生菜、茼蒿搭配；与糖精、甲鱼 、豆奶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、防癌、增强食欲等功效；可与乌鸡、兔肉、小麦搭配；与鱼肉、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；