塘虱的功效与作用/营养价值/做法_塘虱的营养成分/热量

热量135(千卡)
维生素C0.6(毫克)
脂肪7.59(克)
胆固醇47(毫克)
蛋白质15.55(克)
钠盐53(毫克)
钙9(毫克)
铁0.5(毫克)
镁23(毫克)
磷202(毫克)
钾299(毫克)
钠53(毫克)
锌0.74(毫克)
铜0.101(毫克)
锰0.018(毫克)

塘虱的营养成分查询：100克塘虱的热量含量135千卡，100克塘虱的维生素C含量0.6毫克，100克塘虱的脂肪含量7.59克，100克塘虱的胆固醇含量47毫克，100克塘虱的蛋白质含量15.55克，100克塘虱的钠盐含量53毫克，100克塘虱的钙含量9毫克，100克塘虱的铁含量0.5毫克，100克塘虱的镁含量23毫克，100克塘虱的磷含量202毫克，100克塘虱的钾含量299毫克，100克塘虱的钠含量53毫克，100克塘虱的锌含量0.74毫克，100克塘虱的铜含量0.101毫克，100克塘虱的锰含量0.018毫克

摄入135千卡热量相当于做以下运动：
走路36分钟
跑步17分钟
讲话90分钟
跳绳14分钟
吃东西90分钟
开车68分钟
洗车45分钟
马路散步68分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：

塘虱

什么是GI值？GI值是什么意思？