泡菜炒饭的热量/卡路里_泡菜炒饭的做法

1、材料大集合，忘了拍鸡蛋了
2、锅中放少许油，微热时放入辣白菜煸炒
3、然后放入西葫芦，小蘑菇，有绿叶菜也可以放点，我家没有了就没放
4、西葫芦炒软后放入热好的米饭，继续翻炒
5、放入韩国辣酱
6、我放了两种，一种是韩国辣酱，口味偏辣？另一种是六月鲜的辣椒酱，口味偏甜，两种放在一起可以中和一下辣味，这个很随意的，放哪个都行，翻炒均匀，放入少许生抽调色，可以尝一下如果淡可以再放入少许盐
7、最后再煎个鸡蛋
8、装盘，准备开吃！我着急吃，所以没放芝麻，如果有熟芝麻可以撒在煎好的鸡蛋上

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有解热除烦、增强抵抗力、帮助消化等功效；可与鸭腿、田螺、山楂搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、减肥、润泽肌肤等功效；可与豆腐、鸡蛋、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进伤口愈合、改善神经功能、镇咳等功效；可与荷兰豆、鲑鱼、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、润肺利咽等功效；可与西红柿、干贝、明虾搭配；与兔肉、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

泡菜炒饭的热量和减肥功效