老油条炒丝瓜的热量和减肥功效

1、丝瓜、油条.

2、丝瓜去皮切成滚刀块，放入淡盐水中(防止丝瓜氧化变黑），油条切块.

3、丝瓜放入沸水中快速焯水。

4、炒锅放少许油，放入油条小火煸至油条硬挺。（也可以直接炸一下）

5、炒锅放少许底油，放入葱花爆香。

6、放入焯过水的丝瓜，煸软。

7、煸炒到丝瓜稍稍出水，放入油条。

8、调入食用盐，鸡精翻炒均匀即可出锅

9、调料只用到了鸡精、葱丝、食用盐，却突出了丝瓜的清香、清新、清爽。