| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 113千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 125千卡 | 104千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 35千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 231克 | 酸奶菠萝蛋糕热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡,相当于安装风雪护窗74分钟消耗的热量300 | |||||
1、部分材料，蛋黄被我弄破啦！
2、把酸奶，调和油加入蛋黄里搅拌均匀，再加入低粉和玉米粉混合筛入蛋黄糊里搅拌均匀！菠萝切碎或者打碎加入蛋黄糊里搅拌均匀！
3、蛋清加入几颗盐，两三滴柠檬汁或者白醋，打发！期间分三次加入糖粉（盐可以让蛋清容易打发，柠檬汁可以避免鸡蛋的腥味！)把打发的蛋清分三次慢慢加入蛋黄糊里，慢慢搅拌均匀，不要画圈圈搅拌，就让下搅拌均匀！
4、磨具边缘抹掉油，导入磨具（没有磨具的可以在烤盘铺上油纸抹上油也可以)，把磨具放入烤盘，175度上下火烤半个小时！
5、时间到啦等他5-10分钟拿出来，冷后脱膜！新鲜出炉！里面还可以加入自己喜欢的坚果或者果脯哦……
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、解热烦等功效；可与辣椒、青椒、桂圆肉搭配；与田鸡、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、治疗便秘、补中和血等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、预防便秘、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
