韩式酱料炸鸡的热量/卡路里_韩式酱料炸鸡的做法

1、
2、鸡肉洗净切块倒入适量牛奶(牛奶可以去腥)......因为我喜欢吃鸡腿肉所以用的三个大鸡腿和两个小鸡腿(鸡翅下面那部分)，如果用其他部分的鸡肉请根据鸡肉的量调整好腌肉料和酱料的分量。
3、放入主料中的料酒、蒜蓉、盐、鸡蛋，腌制半个小时以上。
4、腌制期间把酱料调好。把配料里酱料的材料混合均匀，没有糖浆的话就用白砂糖调成糖水。
5、把腌好的鸡肉裹上淀粉入油锅炸至变色。可以炸两遍也就是炸一遍捞出来凉了之后再复炸一次这样表皮会更脆一些。
炸好的鸡块也可以撒上少许黑胡椒直接吃。
6、另取一锅，把酱料入锅开小火倒入炸好的鸡块，翻炒至酱料全部附着上，即可。
7、就着炸鸡配啤酒貌似都会想到来自星星的你吧.....
不过我更喜欢匹诺曹嘻嘻(^__^)
8、如果是单独制作炸鸡可以在腌制的时候加入多一点的盐和黑胡椒最好再加上咖喱粉腌制一个小时左右。或者再配上酸甜的番茄酱味道也很好的~

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、温中益气、强筋壮骨等功效；可与茼蒿、油菜、薄荷搭配；与兔肉、大蒜、狗肾相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、治疗便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、草莓搭配；与金针菇、果汁、菠菜相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、除去膻腥气等功效；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有改善肝功能、降低胆固醇、杀菌等功效；可与猪肉、龙须菜、洋葱搭配；与鸡肉、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清理胃水、促消化等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；

韩式酱料炸鸡的热量和减肥功效