黑芝麻玉米肠饭团的热量和减肥功效

1、准备好所有需要的材料:辣椒要买不辣的，只是点缀作用

2、大米洗净，锅内加入适量的水，置大火上烧开，转中火煮，不断翻动，直到锅内没有水为止加盖，转微火闷至15分钟，开盖晾凉或用风扇吹凉

3、晾凉的米饭盛入容器中，先拌入盐，再倒入香油

4、青椒洗净去籽，然后切小粒儿

5、美人椒同样切小粒儿

6、火腿肠切小粒，胡萝卜也切小粒儿

7、准备好炒好的黑芝麻和花生碎

8、然后将黑芝麻和花生仁加入在拌好的米饭里

9、最后放入青椒，美人椒 粒儿，火腿粒胡萝卜粒搅拌均匀，这些不用炒没事的

10、然后用小勺子把米饭挤压在容器里，一定要用力压平哦，不然很容易碎的

11、给他做的时候我们自己也做了一份，要打包的话装在饭盒里，一次性手套别忘记带上哦

12、发到朋友圈反响还是大大滴，都说好美滴感觉，希望明天小朋友也吃得开心哈

13、爸妈说看着不忍下筷，太好看了

14、是不是很漂亮哦，前几天就很想去摘，到了乡下就忘了
没有想到门口有卖

15、拿回家就插在玻璃瓶里了，放在餐桌上，立马感觉浪漫了，哈哈
对啊生活原本是平淡的，但是我们要有不平淡的生活精神才行

16、这束花摆在那里是不是很美滴感觉对不对呀，一边吃饭，一边闻着花香
这种感觉很妙

17、今天的菜菜都是我滴最爱啊，特别是那个汤，这个时候喝真的惬意..........

18、{加了葱花和我最爱的香菜更加爱了哦}
当当当，夏天到了，喝汤的季节到了，干干的饭饭吃不下，饭前来碗汤是不是很妙啊
昨天去吃煲仔饭的时候点了这个汤，哇喔全喝掉了，今天就去买了紫菜回来烧了一锅汤，居然又是喝掉了