八宝粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、养胃、和胃等功效；可与猕猴桃、白果、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、止渴、延年益寿等功效；可与莲藕、葡萄、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、抗癌、保肝护肝等功效；可与兔肉、面条、薏米搭配；与螃蟹、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、解酒、解毒等功效；可与粳米、兔肉、南瓜搭配；与盐、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、惊悸、祛湿保健等功效；可与橘子、当归、甲鱼搭配；