| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 土豆焖鸡块热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于高抬腿67分钟消耗的热量480 | |||||
1、材料
2、将鸡肉过水
3、土豆过水煮半熟
4、锅烧热油下锅放入姜蒜鸡肉翻炒，放入盐翻炒，放入酱油，辣椒酱，五香粉，胡椒粉翻炒
5、放入土豆炒
6、加一点水刚好漫过菜表面，慢慢焖
7、水快变干加入青椒翻炒几下放入醋就可以起锅了
8、成品
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、健脾胃、强筋骨等功效；可与茼蒿、油菜、茶树菇搭配；与基围虾、北极虾、红薯相克，同食可能会引起不适；
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