| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 1780克 | 培根虾仁披萨热量/卡路里3696千卡 | |||
 热量3696千卡,相当于倒垃圾1478分钟消耗的热量150 | |||||
1、面一般前一天发好，高筋面粉200g，一个鸡蛋，适量酵母，白糖，用纯奶和好，发面，至少发两小时以上，发好的面，擀成面皮，厚度适量
2、烤盘刷一层橄榄油，放入面皮，面皮上扎小孔，受热均匀，更好入味
3、面皮放好后，罩上保鲜膜，再醒30到40分钟，这时候准备一下材料，大片的洋葱切成洋葱圈，摆盘用
4、其他洋葱切成颗粒状
5、整理虾，去壳，去虾线
6、虾剥好后，放入料酒，盐，去腥，备用
7、开始炒酱啦，锅内放入黄油，至融化
8、放入洋葱粒，翻炒至透明状，出香味
9、加入番茄粒，翻炒，至出汁
10、放入盐和黑胡椒各两小勺
11、翻炒出汁，加入番茄酱，小火熬一下
12、加入玉米粒，忘记买青豆了，应该还要加入青豆，青椒粒
13、酱汁均匀平铺在醒好的面皮上
14、摆盘，有彩椒最好，我忘买啦！
15、撒上芝士粒，放入烤箱，220度，上下火，先预热五分钟，放入下格十分钟，让面皮更酥脆，中层五分钟，上层五分钟就ok啦
16、再最后放上层时，再撒上一层芝士粒
17、香喷喷的披萨出炉啦！
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、治疗高血压、增强免疫力等功效；可与韭菜、燕麦、丝瓜搭配；与茶叶、茶叶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、消炎、补钙等功效；可与松子、火腿、猪骨搭配；与蜂蜜、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、降血脂、健胃消食等功效；可与豆腐、黄鱼、鸡蛋搭配；与海蟹、地瓜、青鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、降血脂、软化血管等功效；可与豌豆、烤肉、大豆搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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