| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 188千卡 | 47千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | ||
| 大米 | 克 | 1056千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 770克 | 自动烹饪锅简单做豆角焖饭热量/卡路里1752千卡 | |||
 热量1752千卡,相当于仰泳250分钟消耗的热量420 | |||||
1、扁豆掐去两头，掰成4厘米段，五花肉切片；
2、锅内倒油，放入调料、处理好的五花肉和扁豆，最后倒入米和水；
3、盖好锅盖，启动【焖米饭】功能；
4、待烹饪结束后，将锅内食材搅拌均匀即可。
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、益气健脾、补肾等功效；可与香菇、大蒜、玉米搭配；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润肌肤、滋阴等功效；可与丝瓜、洋葱、蘑菇搭配；与杏仁、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、养胃、中和胃酸等功效；可与枇杷、白果、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
