| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 小麦粉 | 克 | 946千卡 | 349千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 1763克 | 宝贝辅食-翡翠mini饺热量/卡路里3757千卡 | |||
 热量3757千卡,相当于开会2505分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好食材，和面第一步。和好的面盖上湿毛巾醒一下。
2、第二不同，和馅儿，选择里脊肉是里脊比较嫩，给宝贝做辅食刚好。我买的整块，回来洗净切小块，用搅拌机搅成泥，加鹌鹑蛋，盐，黑胡椒粉。
3、觉得光肉泥有点太荤，可以加入适量的胡萝卜泥和西兰花泥 我还切了点菠菜碎。
4、我包的比较小，和面用的是菠菜加水打成的汁，有点菠菜渣的，我没有滤掉，而是全部加进面里。菠菜渣也是膳食纤维啊。
5、先包了几个中午给孩子吃了。
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、健脾、补虚损等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、消毒等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有祛斑、益肾、除皱等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、生津液、补肾气等功效；可与卷心菜、丝瓜、芸豆搭配；与红豆、菠菜、明虾相克，同食可能会引起不适；
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、解热毒、止消渴等功效；可与香菇、魔芋、枇杷搭配；与菠菜、牛里脊、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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