| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | ||
| 燕麦片 | 克 | 359千卡 | 399千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 205千卡 | 684千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黑巧克力 | 克 | 523千卡 | 556千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 巧克力葡萄干燕麦饼干热量/卡路里2295千卡 | |||
 热量2295千卡,相当于改建房屋417分钟消耗的热量330 | |||||
1、油、蜂蜜、鸡蛋放入盆中打匀
2、加入粉类：低粉、麦片、椰蓉、小苏打，搅拌至均匀无干粉
3、加入葡萄干、切小块的黑巧克力，拌匀。自己做下料太实在了(￣▽￣)
4、小勺挖出，揉成球，用勺子压扁
5、烤箱预热，180度中层上下火烤15分钟
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延年益寿、促进伤口愈合、治疗便秘等功效；可与虾、绿豆、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、补益脾胃、补充营养等功效；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有细腻皮肤、调节胃酸分泌、美容等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、抗衰老、健体等功效；
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