食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
玉米粒 | 克 | 490千卡 | 196千卡 | ||
西红柿 | 克 | 26千卡 | 16千卡 | ||
总量 | 410克 | 西红柿炒玉米粒热量/卡路里516千卡 | |||
热量516千卡,相当于桑拿129分钟消耗的热量240 |
1、玉米剥成玉米粒,洗净后沥干水分
2、番茄洗净去皮切块
3、青椒洗净切丁,大蒜去皮拍扁切碎,小葱洗净切成葱花备用
4、热锅放油,油热后,放入大蒜末爆香
5、放入番茄块,翻炒均匀
6、倒入适量清水,烧开
7、放入玉米粒翻炒
8、加入适量番茄酱,翻炒
9、加入适量番茄酱,翻炒至玉米熟透
10、加入适量的盐、鸡精,翻炒均匀
11、起锅装盘,撒上葱花即可
玉米粒的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有抗癌、益肺宁心、降低胆固醇等功效;可与烤肉、鸽子、橙子搭配;与田螺、红螺、红薯相克,同食可能会引起不适;
西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防高血压、清热解毒、防癌等功效;可与福寿鱼、鲫鱼、圆白菜搭配;与冰棍、鱼肉、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1