| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 家常焖饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于弹风琴261分钟消耗的热量150 | |||||
1、把五花肉，土豆，洋葱，都切成丁，可以大一点，等一会要焖...
2、用买电饭锅送的小量杯，一杯半的米，正好够我一个人的量，洗净，泡5分钟...
3、锅烧热，放油，把花椒，八角炒出香味....（喜欢味道重的可以多放点，我不是很喜欢，放的少了点）
4、把五花肉煸一下，煸出多余的油分...
5、放入洋葱，土豆，木耳，倒入酱油，盐，胡椒粉，五香粉，翻炒一下...
6、把炒好的小丁倒入电饭锅里，和米拌一下，按下煮饭键，等他跳上来，饭就好了...
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、活血祛瘀、润肠通便等功效；可与板栗、猕猴桃、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
