肉酱意面的热量/卡路里_肉酱意面的做法

1、洋葱切小丁，番茄去皮切小丁
2、热锅加少许油炒肉末，肉末变色后加入一点料酒，加番茄丁和洋葱。番茄炒出汁后加入意面酱和水，再加少许盐、鸡精、白糖和黑胡椒调味。煮沸后，将酱汁转入小锅继续熬，时不时需要搅拌一下
3、另起锅，煮热水加盐，煮意面。意面煮熟后，用凉水冲一下，加入无盐黄油拌匀
4、意面装盘，酱汁煮到粘稠状就ok了～

肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、润肠胃、止消渴等功效；可与苋菜、紫菜、菠萝搭配；与牛里脊、荞麦、羊肝相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、健胃消食、预防高血压等功效；可与菜花、豆腐、福寿鱼搭配；与香菇、黄瓜、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；

意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、调味、消毒等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮去酒毒、除口臭等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

肉酱意面的热量和减肥功效