奢华的南瓜切糕-冬季暖身的热量/卡路里_奢华的南瓜切糕-冬季暖身的做法

1、蒸熟的南瓜捣碎，(我个人喜欢保留些南瓜肉的存在感，所以手工操作，未使用料理设备)，酵母用少许温水化开备用，将南瓜泥、酵母水加入面粉，添加少许温水搅拌均匀，盖上保鲜膜，在温暖的环境里发酵1~1.5小时。
2、对健康好处多多，特别是女性泌尿系统有益处蔓越莓干切小粒备用，我喜欢酸酸甜甜的味道。O(∩_∩)O
3、核桃仁切碎备用(正宗新疆和田纸皮核桃，超级香哦)
4、将蔓越莓干、葡萄干、核桃仁、白芝麻加入，搅拌均匀。模具涂抹食用油(以便蒸好之后方便脱模)，将发酵好的南瓜面倒入模具中，将椰枣撕碎撒在表面。冷水入蒸锅，冒气之后关小火蒸50分钟，关火后不要立刻开盖，静置10~15分钟之后开锅，脱模，切小块。
5、松松软软，香香甜甜的奢华南瓜发糕就可以享用咯！营养丰富，又不含防腐剂，用心爱自己，爱家人！核桃仁不要放太多，这样每一口都会有不同的惊喜……

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、消炎止痛、益气等功效；可与枣（鲜）、鲈鱼、燕麦搭配；与油菜、小白菜、木瓜相克，同食可能会引起不适；

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、养心益肾、除热止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

椰枣的热量282千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有壮阳壮腰、通便、解酒等功效；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有润燥滑肠、消炎杀菌、降低胆固醇等功效；可与猪腰、黑芝麻、鳝鱼搭配；与鳖肉、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补血明目、治疗高血压、预防高血压等功效；可与山药、杏仁、枸杞子搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

奢华的南瓜切糕-冬季暖身的热量和减肥功效