红烧象眼丸子的热量和减肥功效

1、准备好所以食材。

2、肉馅里加入 酱油 料酒 姜碎 五香粉 盐 淀粉 香油 鸡精。顺着一个方向搅拌均匀， 用手摔打至粘稠。

3、鹌鹑蛋用水煮熟。

4、剥去鹌鹑蛋的蛋皮备用。

5、馒头切块用冷水泡透成面糊。

6、把莲藕洗净去皮，剁碎。

7、剁碎的莲藕加入搅打好的肉馅中搅拌均匀。

8、把馒头糊挤干水分，放进打好的肉馅里。

9、搅拌均匀成粘稠状。

10、取一勺 肉馅，在手上按扁，把鹌鹑蛋放在按扁的肉饼上，轻轻包起来，滚圆。

11、逐个做好。

12、下入，油温八成热的油锅里

13、炸至表面金黄后捞出。

14、把葱切段，姜切丝，准备一粒八角备用。

15、锅中留底油，爆香大料。 下入葱姜炒香。

16、加入清水 酱油 糖 盐烧开。

17、放入炸好的丸子，汤汁烧开后关小火。

18、炖至汤汁收干浓缩即可。