| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 419克 | 腊肠香菇土豆饭热量/卡路里943千卡 | |||
 热量943千卡,相当于郑多燕减肥操157分钟消耗的热量360 | |||||
1、香菇用温水泡发
2、土豆去皮切小丁，洋葱切碎
3、香菇和腊肠也分别切丁
4、热锅入油炒香洋葱碎
5、加入腊肠继续翻炒至腊肠变透明状
6、继续加入香菇和土豆翻炒均匀
7、最后加入洗净沥干水分的大米大火翻炒片刻
8、淋海天酱油、加味满香调味料、胡椒粉、盐翻拌均匀、转入电压力锅，加适量水（按照煮干饭比例就好）按米饭键即可
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、补中益气、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、补充营养、益气等功效；可与牛里脊、醋、黄瓜搭配；与香雀、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
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