番茄饭的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补虚、补肾气等功效；可与冬瓜、丝瓜、洋葱搭配；与菱角、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、生津止渴、祛雀斑等功效；可与卷心菜、三文鱼、豆腐搭配；与白酒、鱼干、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、抗衰老、促进胃肠蠕动等功效；可与松子、烤肉、魔芋搭配；与田螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容养颜、美容等功效；可与豇豆、豆角、牛腩搭配；与石榴、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；