| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉馅 | 克 | 188千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 意大利肉酱面热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于贴墙纸63分钟消耗的热量180 | |||||
1、所有辅料切成小丁
2、牛肉剁成肉末
3、放入生粉盐腌一下
4、水开后加入盐 橄榄油 放入意大利面煮20分钟 我们三人份 意大利面用了330克
5、意大利面煮好捞出沥干水分
6、锅内放橄榄油 放入牛肉末煸炒
7、另起锅 炒香蒜末洋葱末
8、放入番茄丁 煸炒 再放入煸炒的肉末 加入适量红酒 糖 盐 炒成糊状
9、盛出均匀拌在意大利面上！开吃！
牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃、抗衰老、强筋骨等功效；可与西兰花、生姜、水芹菜搭配；与木耳菜、栗子、红螺相克，同食可能会引起不适；
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