| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 香脆自制油条热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于华尔兹舞304分钟消耗的热量180 | |||||
1、所有辅助条件咯
2、把高筋面粉放在容器里面～
3、把酵母，泡打粉，小苏打，盐辅助条件都放在一个小碗内
4、把辅助条件倒入面粉拌匀～
5、把香油放入混合的面粉内～用勺子拌匀～
6、加入一个鸡蛋，用手把面粉揉成面团，不粘手即可
7、盖上湿毛巾静待发酵发酵到大概两个大的样子就可以了
8、用擀面杖把面团擀平，然后切成条，两条放在一起，用筷子按压一下～
9、下锅炸啦～我喜欢吃焦的，所以一般都炸的偏黄一点～
10、我做的比较小，酥酥脆脆的热油条～冷的了可以下火锅吃呦，
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防糖尿病、高脂血症等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、美容护肤等功效；可与明虾、海虾、荠菜搭配；与豆奶、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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