| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉馅 | 克 | 341千卡 | 227千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 猪肉白菜饺子热量/卡路里1073千卡 | |||
 热量1073千卡,相当于剧院工作358分钟消耗的热量180 | |||||
1、猪肉馅加盐，味精，包子饺子料，葱，姜末向一个方向搅拌上劲，加入切好的白菜继续搅拌，加入香油拌好
2、用凉水活面水一点一点加，柔好分成小劲子，杆成片
3、包好的饺子
4、煮好了
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润燥、补肾气等功效；可与黑木耳、香芋、紫菜搭配；与羊肝、驴肉、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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