芦笋浓汤配螺肉饭的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、促进胎儿大脑发育、消除疲劳等功效；可与白果、海参、豆腐搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；

螺肉的热量59千卡（每100克）；具有解暑、利尿、清热等功效；可与蒜、白菜、车前子搭配；与肥牛、文蛤、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促进消化、防癌等功效；可与黄豆、西瓜、香菜搭配；与苹果、樱桃、辣椒相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、消炎、促进消化等功效；可与苹果、羊排、猪骨搭配；与皮皮虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和中养胃、健脾利湿等功效；可与牛肉、醋、牛腩搭配；与樱桃番茄、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；