| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 446千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 无糖椰蓉红薯热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡,相当于堆肥89分钟消耗的热量300 | |||||
1、红薯切片煮透
2、准备所需食材
3、红薯沥水在锅中加入黄油小火加热拌匀
4、加入牛奶、椰蓉、蛋黄、木糖醇、盐，翻炒
5、团成椭圆形，刷上蛋黄液入烤箱
6、180度20分钟后取出，再刷一层蛋液，续烤5分钟出炉
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、健脾胃、促进胃肠蠕动等功效；可与芹菜、牛奶、糙米搭配；与圣女果、西红柿、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
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