| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 475千卡 | 264千卡 | ||
| 姜 | 克 | 69千卡 | 46千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 1376千卡 | 372千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 873克 | 红枣姜茶热量/卡路里1922千卡 | |||
 热量1922千卡,相当于钢铁厂工作240分钟消耗的热量480 | |||||
1、姜切成丁。
2、大枣切丁。
3、姜和70克的大枣丁，30毫升的水用料理机打成蓉。
4、加入红糖和剩下大枣丁，搅拌均匀。
5、盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔。上蒸锅蒸35分钟。
6、蒸好是这个样子的！
7、冲一杯尝尝咋样？
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、治疗高血压、抗癌等功效；可与粳米、枸杞子、板栗搭配；与葱、玄参、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、助阳、驱寒等功效；可与芥菜、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、护肤、活血等功效；可与黑豆、小米、小米面搭配；与竹笋、牛里脊、牛排相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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