| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 626克 | 简单炸小春卷热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡,相当于斜板仰卧起坐73分钟消耗的热量259 | |||||
1、把材料准备好切丝…锅里放油先放土豆炒熟再放入红萝卜和金针菇！放盐放入生抽调味加点鸡粉即可出锅准备……因为要过油炸的。不需要炒的太熟
2、云吞皮准备好！把菜包入就可以进油锅了
3、油烧热就可以放入了。煎至两面都微黄就好！
4、又脆又香的小春卷就出锅了。香
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾、和胃等功效；可与豇豆、醋、豆角搭配；与圣女果、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、健胃消食、促消化等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、降血脂、预防过敏等功效；可与豆腐、鸡肉、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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