| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯粉 | 克 | 1344千卡 | 336千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 695克 | 麻辣水粉热量/卡路里1396千卡 | |||
 热量1396千卡,相当于做头发558分钟消耗的热量150 | |||||
1、主要原料：粉条、香菜、花生米红薯粉提前用温水泡好
2、花生米放锅里炒香
3、芝麻也炒熟
4、香菜洗净切段备用
5、高汤里加放上青菜和木耳一起放锅里煮沸（青菜木耳也可不放）
6、汤煮沸后将泡好的粉条下进锅里再煮上几分钟
7、煮好后放上适量的盐和胡椒粉（增加一点底味）
8、取上一汤碗，碗里分别放上醋、生抽、辣椒油、花椒油、香菜、榨菜丝、白糖
9、将煮好的红薯粉连汤一起倒进汤碗里，洒上炒熟的芝麻和花生米就ok了
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有强肾阳、通便、抗衰老等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、轻身强智、贫血等功效；可与鲫鱼、海蜇头、猪血搭配；与青萝卜、海螺、马肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
