无油版香炸鸡翅的热量和减肥功效

1、鸡翅洗净在清水里泡半天，泡出血水，期间换水几次

2、鸡翅腌制之前一定要吸干水分，这样才更好入味

3、加盐一小勺

4、磨适量胡椒粉进去

5、加一大勺蚝油，黄酒

6、把所有的调料拌匀，腌制30分钟

7、空气炸锅200度预热5分钟

8、空气炸锅预热的时候把鸡翅表面裹一层面包糠，一定不要太早裹了，不然全湿了

9、把裹好的鸡翅一一放入烤网内

10、鸡翅放入以后，空气炸锅把时间转到13分钟

11、期间把鸡翅拿出翻一下面

12、鸡翅表面金黄说明就炸好了，如果鸡翅比较多或者更少都要适当减少或者增加时间，中间多拿出炸锅篮观察几次，以免炸过头而焦掉。