红糖营养米糊的热量和减肥功效

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有抗癌、防癌、舒筋除痹等功效；可与粳米、栗子、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有抗衰老、健脾养胃、温补强壮等功效；可与粳米、燕麦、莲子搭配；

红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气活血、补中益气、健脾暖肝等功效；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、促进消化、提高免疫力等功效；可与白果、红薯、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、滋阴、养血等功效；可与黑豆、桂圆、猪心搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；