杂蔬鸡蛋煎饼的热量/卡路里_杂蔬鸡蛋煎饼的做法

1、胡萝卜芹菜火腿肠切丁。最好碎一点，不然做出来的饼会破哦！
2、取适量的面粉加水调成糊状。（怎样看水加合适呢？用勺子舀一下，抬高慢慢倒进去，如果能连成线就可以了。如果最后断断续续的，说明水加多了。）用勺子搅拌均匀，里面不能有小疙瘩哦！
3、将切好的菜丁鸡蛋加入调好的面糊中，放入盐，花椒粉搅拌均匀。加鸡蛋后的饼会有韧性，吃起来比较好吃！
4、在锅里少放一点油，烧热，放一大勺调好的面糊，让面糊均匀的平铺在锅底！当饼和锅不粘时翻面，再煎1至2分钟就好了！

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、解毒生津等功效；可与卷心菜、草鱼、西瓜搭配；与樱桃、红枣、西红柿相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、平肝降压、清热解毒等功效；可与花生、番茄、牛里脊搭配；与蛤蜊、甲鱼、牡蛎相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、补肾气、止消渴等功效；

杂蔬鸡蛋煎饼的热量和减肥功效