蛋包饭的热量和减肥功效

1、将红萝卜、甜玉米、火腿肠切粒备用，淀粉用水开好将蛋打散在有水淀粉的碗里。

2、将玉米粒、火腿肠、红萝卜粒加油炒至断生。

3、加入半碗米饭。

4、均衡炒散。

5、将蛋放入平底锅，趁蛋还没熟透将炒好的食材放入锅内的一边，注意，一定要放归一边，以方便对折包荷包。

6、封好荷包蛋。

7、淋上茄汁。

8、切开看看。

9、分好份量以方便大家分享！