| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 意面热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡,相当于打猎126分钟消耗的热量300 | |||||
1、水煮开，然后面进去煮，约摸二十分钟左右，放入少许盐，然后捞起
2、切洋葱半个
3、半个洋葱配两个黄油
4、锅烧烫，放入黄油，融化后放入洋葱翻炒
5、倒入番茄酱，继续翻炒，加100克水，两片芝士，大火煮开后转小火煮二十分钟
6、直接将酱汁浇在意面上就可以吃了
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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