| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | ||
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | ||
| 总量 | 625克 | 红烧凤爪+卤蛋热量/卡路里1486千卡 | |||
 热量1486千卡,相当于擦洗地板391分钟消耗的热量228 | |||||
1、鸡爪洗净，冷水下锅烧开3分钟，冲洗干净。
2、锅中加刚刚没过鸡爪的冷水，放入洗净的鸡爪，大火烧开，加入花椒大料，姜粉，五香粉，酱油，料酒，冰糖，小火煮1小时。
3、一小时后，汤汁已经不多，再转大火收汁，装盘。
4、将熟鸡蛋剥壳，划几刀，放入红烧凤爪多余的汤汁中熬20分钟，关火。凉后趁还没有净冻，将鸡蛋和汤汁一同倒入保鲜袋，可以一个小保鲜袋里面放一枚，放置一晚上，第二天食用很美味~
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、消除皱纹、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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