紫菜馄饨的热量/卡路里_紫菜馄饨的做法

1、肥瘦猪肉，加入香菇，大蒜，大葱生粉，鸡精，剁成馅，用馄饨皮包好
2、锅里烧开水，尽量加多一些水，煮出来的馄饨才好看，不然水少了会糊，水里不需要家油和盐，水开后放入馄饨和紫菜
3、在煮馄饨的时候，准备调料准备一个大一点的碗，加入生抽，葱花，胡椒粉，香油，少许盐，加入煮熟的馄饨加入少许汤，拌匀就可以吃了，吃辣的朋友可以放些酸辣椒，或者辣酱

馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、健脾、改善贫血等功效；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、促进生长发育、预防甲状腺肿大等功效；可与白萝卜、豆腐、猪肉搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；

肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补虚、补肾养血、补钙等功效；可与香芋、山楂、魔芋搭配；与梨、杏、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、治疗高血压、增强免疫力等功效；可与冬瓜、荸荠、木瓜搭配；与海虾、明虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、预防肿瘤、化痰软坚等功效；可与火腿、五花肉、虾皮搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；

紫菜馄饨的热量和减肥功效