排骨海鲜汤-秋季滋润汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肌肤、滋阴等功效；可与红薯、丝瓜、冬瓜搭配；与菱角、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；

银鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水、善补脾胃、宜肺等功效；可与木耳、冬瓜、鸡蛋搭配；与红枣、甘草相克，同食可能会引起不适；

淡菜的热量355千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有消瘿瘤、补肝肾、益精血等功效；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、延缓衰老、降低胆固醇等功效；可与猪肉、牛腩、鲤鱼搭配；与西红柿、鹌鹑、河蟹相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、益智健脑、增强食欲等功效；可与冬瓜、核桃、花生搭配；与葱、虾皮、螃蟹相克，同食可能会引起不适；