面包机揉面大肉包子的热量/卡路里_面包机揉面大肉包子的做法

1、先把猪肉绞成肉末，在放凉的料水里加适量盐，生抽，麻油，胡椒粉，料酒搅拌下，自己试下味，慢慢放，别太咸了，然后往肉里加几勺调好的料水，往一个方向搅拌，一直几勺几勺的加料搅拌，直到肉有点润润的感觉，放20分钟左右。
2、把黑木耳，杏鲍茹，油豆皮绞成末末，在肉末放了20分钟左右加入搅拌，根据咸味加适量的盐和生抽，馅就完成了。
3、其实这应该是第一步发面，先放油，温热水，鸡蛋，糖和盐各放一边，加入面粉，酵母发面，这是已经发酵好的面团。
4、再次排气。
5、把发酵好的面团再揉揉，分成二半，再搓成长条，分成等分差不多的剂子，搓成圆形准备做包子了，另一份放旁边用有一点湿的纱布盖着，免得风干。
6、哈哈，包得不漂亮，还在学习中。
7、上蒸锅，现在天气凉，底下放些温水二次发酵，等面团稍大点就可以开大火蒸了，大约25分钟就可以了，蒸好后过5分钟左右开盖子。
8、蒸好的包子装盒储存，大功告成

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、润肌肤、滋阴润燥等功效；可与菠萝、卷心菜、银耳搭配；与甘草、黄豆、北极虾相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛病延年、养血驻颜、充饥等功效；可与海蜇、枣、荸荠搭配；与麦冬、鸭肉、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；

油豆皮的热量300千卡（每100克）；具有防止血管硬化、止咳消痰、保护心脏等功效；

面包机揉面大肉包子的热量和减肥功效