喷香韩式土豆饼的热量/卡路里_喷香韩式土豆饼的做法

1、准备好食材们～就是这些啦
2、把生土豆用磨泥器磨碎成泥状或用料理机打成泥～洋葱切碎和土豆泥伴在一起。打入鸡蛋～加入一小汤勺面粉。盐～糖～鸡精少量。搅拌均匀
3、中火将调好的饼糊倒到中平铺锅底～待饼的周围开始凝固时转为小火
4、待饼煎至可翻动的状态后～把饼分为四块（方便翻动）。然后便开始不停的翻动饼块（这样煎出的土豆饼会嫩嫩的）～因为是土豆饼的缘故～饼会粘粘的～但是很好吃欧……不要煎太长的时间～老了就不好吃了
5、完成～～～真的超级好吃的欧

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、抗衰老、益气等功效；可与黄瓜、肥牛、牛肉搭配；与樱桃番茄、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、祛痰利尿、帮助消化等功效；可与排骨、羊排、苹果搭配；与蜂蜜、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与青椒、牡蛎、北极虾搭配；与味精、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养阴补虚、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

喷香韩式土豆饼的热量和减肥功效