| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 766克 | 西葫芦西红柿炒肉热量/卡路里1146千卡 | |||
 热量1146千卡,相当于羽毛球255分钟消耗的热量270 | |||||
1、将所有食材切好准备
2、先加葱蒜爆锅，然后加酱油炒肉，将肉炒熟后端出。加入西红柿炒出汤汁，再加入西葫芦翻炒，加入盐等配料，待到西葫芦软后，最后盛出
3、最后可以享用了^_^
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、润肌肤、滋肝阴等功效；可与芒果、白菜、扁豆搭配；与鸭梨、黄豆、百合相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、除烦止渴、清热利尿等功效；可与豆腐、羊肉、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、治疗高血压等功效；可与茭白、福寿鱼、卷心菜搭配；与南瓜、鲇鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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