炖肉的热量和减肥功效

1、准备好炖肉用的：盐、干尖椒、葱姜蒜、花椒、大料、桂皮、香叶、料酒、老抽、红色大块酱豆腐、冰糖或白糖等。

2、猪肉稍冻。

3、切块。

4、猪肉过水烧开。去除杂沫。

5、洗净

6、冰糖（或白糖）放炒锅熔化，等颜色变为褐色，稍有一点冒烟时，把肉块放进去，翻炒。

7、稍侯放老抽、酱豆腐、料酒继续翻炒。

8、放葱姜蒜、干尖椒等已准备好的调料翻炒

9、放入水，水量为没过肉为宜。等水开了时，中小火炖1：30左右（视自家灶具掌握时间）。

10、鸡蛋若干，煮熟剥皮备用。

11、等肉炖到七八成熟时，放盐、放鸡蛋炖。

12、舀碗炖肉，拽一块黄糕，这典型的正宗的特色食品：黄糕炖肉就诞生了。网友们吃米饭时也可配上这个炖肉。