| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 快手国民菜-西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于变式平板支撑20分钟消耗的热量420 | |||||
1、原料。
2、鸡蛋加少许盐打散。
3、西红柿洗净，切块。
4、炒锅倒油，倒入倒油炒成块状后盛出。
5、原锅倒入少许油，放入葱，蒜炒香。
6、倒入西红柿块，少许盐，白糖，生抽炒至微微出汤。
7、放入鸡蛋翻炒均匀即可。
8、色彩鲜艳的快手小菜。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、防癌、养阴凉血等功效；可与黄鱼、芥蓝、西兰花搭配；与冰棍、胡萝卜、青鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、润肺利咽等功效；可与荠菜、桂圆肉、香椿搭配；与糖精、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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