玫瑰糖炒栗子的热量和减肥功效

1、第一步呢，自然是先把这新鲜的栗子给剥出来啦～！我是用刀一切两半来剥的，不过要剥那么多，还是够心塞啊！

2、然后来拆玫瑰花啦～把玫瑰花的花蒂和花蕊给去除掉，只留花瓣就可以了～

3、然后加入冰糖若干，看个人口味，你想要熬出来的糖浆多一点儿可以多加冰糖的，如果家里没有冰糖的话，白砂糖也可以代替。

4、为了方便清理，我用了家里煎鸡蛋用的不粘锅，然后加入水烧开后倒入玫瑰和冰糖慢慢搅拌熬煮，记得不要熬的太干，那样熄火后容易凝固哦，另外一定要勤快点儿，不停的搅拌搅拌，防止糖浆熬焦了就会发苦。我用的是小火哦～！！！

5、看看，熬好的玫瑰糖浆香香甜甜的，味道好极了～把它倒入密封的饭盒或者瓶子里吧，如果觉得一次熬一点儿下次还得再熬太麻烦的话，你们也可以一次性多熬一些，我这个是两次的用量。

6、然后再把芡实和百合清洗好，给你们看一下这几种材料的大合照吧哈哈哈，为了效果还特矫情的跑到盆栽前面拍的哈哈哈～！

7、为什么一开始我会分开拍，因为这些材料都要分开煮的，这个可以都一次性煮熟，这样后面的步骤就会很快了，栗子和芡实，百合煮到可以直接吃就好了，这个说法够直接吧哈哈哈～！不过偷偷说一句，这个栗子刚煮熟的时候可香可软糯了～

8、然后就简单啦！拿出之前备用的玫瑰糖浆，然后锅内两勺油加热【就家里平时喝汤的那种瓷勺就好】倒入栗子百合和芡实翻炒，等油差不多都在这些材料上裹均匀了，加入玫瑰糖浆继续翻炒，不要炒太久，炒到材料都热了就可以出锅啦～

9、给大家看一张近照，是不是很诱人？！百合淡淡的苦味正好中和了糖浆的甜味～淡淡的玫瑰香混合着栗子和芡实百合的软糯真是特别的和谐～其实用不了太长时间，主要是我准备材料时间比较久，你们栗子买现成的，糖浆提前熬煮好，能节约一大半的时间呢～还可以根据个人口味加入一些不同的谷物，也是非常的营养健康，这个菜或者说是小甜点的口感也适合老人和小孩儿，好了好了，啰嗦了这么多，你们给面子的就动下手指收藏吧，拜托拜托～【姐姐附体】