1、洗净，黄瓜拍扁，拉皮浸泡一会儿。
2、切好。
3、调入所有调料（量依个人口味，醋要多放！），拌匀。
4、开吃！
拉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
据分析，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质糖类维生素b维生素维生素胡萝卜素尼克酸钙磷
大米黄瓜粥防治祛斑，此粥选料为大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有桂ICP备2020006802号-1
热量127千卡,相当于街舞16分钟消耗的热量470
