棒棒馍，陕西蒲城小吃的热量/卡路里_棒棒馍，陕西蒲城小吃的做法

1、第一步，准备好材料。温水泡开酵母粉。茴香花椒叶干锅炒香，要小火，不然就糊了。第二步，和面。先把面粉五香粉盐搅拌均匀，加鸡蛋揉搓至干燥，加水揉至成块，加油揉匀，加花椒叶茴香，揉到无明显疙瘩。第三步，醒面。半个小时，最好盖个湿毛巾或者保鲜膜。第四步，切条。喜欢啥造型就弄啥造型，但薄厚最好一致。第五步，190度预热5分钟，然后190度25分钟，前十五分钟下层，后十分钟移到上层，本人，18升小烤箱。然后100度左右20分钟把水分烘干，棒棒嗒～

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、美容护肤等功效；可与桂圆肉、青椒、银鱼搭配；与茶叶、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；

茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有理气散寒、助脾开胃、健胃等功效；与无相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消炎、清污解毒等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

棒棒馍，陕西蒲城小吃的热量和减肥功效