| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 孜然香辣土豆泥热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于吹小号152分钟消耗的热量150 | |||||
1、小土豆去皮洗干净，放进水里煮软，软到筷子一插就能裂开，葱切碎
2、拿个小碗把孜然粉，辣椒粉，花椒粉混合在一起备用
3、锅烧热，加入一勺鸡油（如果没有可以用猪油代替，荤油比植物油炒出来的土豆好吃）
4、下入土豆块
5、调入一勺盐
6、加入一勺步骤（2）里的辣椒粉
7、加一勺五香粉，炒香炒匀
8、出锅前下葱末即可出锅
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容、减肥等功效；可与肥牛、豇豆、牛腩搭配；与香蕉、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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