芝士焗土豆沙拉的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、调中、抗衰老等功效；可与牛里脊、肥牛、醋搭配；与香雀、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾胃、健胃消食、挡辐射等功效；可与海虾、羊排、鸡蛋搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、促进消化、缓解疲劳等功效；可与鲳鱼、鸡翅、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、补钙、降血压等功效；可与苦瓜、鸡蛋、松子搭配；与黄豆、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；

烟熏鸡肉片的热量165千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；