西红柿鸡蛋面的热量/卡路里_西红柿鸡蛋面的做法

1、葱切葱花，蒜拍碎，西红柿切丁，鸡蛋打撒成蛋液。豆角切丝(没有可不放，可改别的蔬菜，木耳，小油菜，油麦菜皆可。)
2、锅烧热，放油，保持中火，导入鸡蛋液，摊成鸡蛋碎。盛出。
3、再次放油(比平时炒菜油多点，因为后面要放水做成卤，油少不香)，放入葱花蒜碎炒香，放入西红柿丁，炒成红汤汁。倒入鸡蛋碎，翻炒均匀就倒水，适量。不要太多，水太多西红柿味道就稀释的不香了。
4、煮开过程中可以放蔬菜，煮开后调盐关火。盛出。。
5、为节省时间也可以在做卤的时候，找另外的容器烧水煮面条。面条煮开后，捞出面，舀一勺子西红柿卤淋在面条上，拌匀开吃。。。

比如夏天想吃凉快点的想快点能吃的，就把面条捞出来过一遍凉水，自来水就行。把水控干净点儿。

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、护肤、生津止渴等功效；可与蜂蜜、三文鱼、山楂搭配；与河蟹、香菇、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、保护肝脏等功效；可与干辣椒、青椒、小米搭配；与糖精、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、抗肿瘤、消暑等功效；可与土豆、香菇、绿豆搭配；

西红柿鸡蛋面的热量和减肥功效