布朗尼的热量/卡路里_布朗尼的做法

1、准备食材
2、黄油切小块，黑巧克力切小块，放入同一个碗里，隔水加热，全融化之后，另外拿一个大碗，鸡蛋打散，加入糖和盐，搅拌均匀，之后把巧克力黄油煳倒进鸡蛋里，加入香草粉，面粉，刮刀刮均匀，倒入核桃碎，继续翻均匀，倒入模具，就这个样子
3、上下火190度，30分钟后就是这个样子了

黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有降血压、促进消化、促消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、保护肝脏等功效；可与基围虾、玉米、明虾搭配；与地瓜、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、滋阴、止咳等功效；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

布朗尼的热量和减肥功效