| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 芝麻苏打饼热量/卡路里1380千卡 | |||
 热量1380千卡,相当于搬东西552分钟消耗的热量150 | |||||
1、所有的材料放在一起，揉成团，盖上保鲜膜，常温下发20分钟
2、发胖后的面团揉光
3、放气，擀平，到半厘米后的平面
4、折三折，再擀平
5、刷一层淡盐水
6、插孔
7、模具按下去
8、好多图案
9、把多余的面拉起来，就剩下图案了
10、烤箱预热200度，烤10分钟
11、可以吃了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肝肾、生津通乳、祛风润肠等功效；可与枸杞子、香蕉、海带搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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