| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 787克 | 圆葱土豆烧鸡翅热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡,相当于划船294分钟消耗的热量240 | |||||
1、将鸡翅洗净后打上花刀焯水再次洗净后加入少许生抽，盐，花椒，香叶等自己喜欢的调料腌制半小时左右
2、土豆去皮切滚刀块，圆葱去皮也切大块，葱姜切末
3、炒锅加热后加入适量食用油加入葱姜爆香后，加入土豆块翻炒至微微透明
4、加入鸡翅连同里面的腌料一起哈稍稍翻炒
5、然后加入适量清水，加入生抽，白糖大火烧开小火慢慢煨熟
6、待到感觉汤汁不多的时候加入圆葱块翻炒至圆葱变色即可
7、适当调味，盛出装盘，很受儿子欢迎呢
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强身健体、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、调中、和中养胃等功效；可与肥牛、豇豆、黄瓜搭配；与樱桃番茄、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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